Pequeno-almoço ligado ao "coração saudável"

As pessoas devem tomar café da manhã para manter o coração em boas condições, de acordo com pesquisadores em os EUA.

O estudo de 27.000 homens, na revista Circulation, mostrou que aqueles saltar o pequeno almoço estavam em maior risco de problemas cardíacos.

A equipe da Escola de Saúde Pública de Harvard, disse que falta a refeição colocar um "esforço extra" no corpo.

A Fundação Britânica do Coração, disse-almoço ajudou as pessoas a resistir snacks doces antes do almoço.

Os homens, com idades entre 45-82, foram estudados por 16 anos. Durante esse tempo, havia mais de 1.500 ataques cardíacos ou casos de insuficiência cardíaca fatal.

No entanto, as pessoas que o desjejum eram 27% mais propensos a ter problemas cardíacos do que aqueles que começaram o dia com uma refeição. Os pesquisadores ajustados para outros fatores de risco de vida, como fumar e exercício.

Pesquisador, Dr. Leah Cahill disse à BBC: "A mensagem para levar para casa é comer pela manhã, quando você acordar, de preferência dentro de uma hora.

"Os resultados mostram que alguma coisa é melhor que nada, mas é sempre melhor ter algo saudável e equilibrada."

Ela disse que o momento da refeição parecia ser a chave e esperar até o almoço ao invés de "quebra jejum" pode estar forçando o corpo ao longo do tempo.

Ela disse que isso pode estar aumentando o risco de hipertensão arterial, obesidade e diabetes o que poderia danificar o coração.

"Não saltar o pequeno almoço, o" Dr. Cahill concluiu.

Victoria Taylor, nutricionista da Fundação Britânica do Coração, disse: "Esses pesquisadores só olhou para os homens acima de 45 anos, então nós precisamos ver mais pesquisas para confirmar que o pequeno almoço tem o mesmo impacto sobre a saúde do coração de outros grupos de pessoas.

"O que sabemos é que um pequeno-almoço saudável e de enchimento pode fazer que a meio da manhã biscuit menos tentador, bem como dando-lhe mais uma oportunidade de ampliar a variedade de alimentos em sua dieta.

"Grão integral, torradas, cereais ou como mingau com leite de baixo teor de gordura são uma boa maneira de começar o dia. Tente uma banana cortada em folhas ou frutos secos em cima e você estará em seu caminho para o cinco-a-dia, antes mesmo que você tenha deixado a casa. "